L，女，46岁，L因为害怕癌症复发而失眠焦虑。
家庭背景：L的父母都是大学老师，家境很好，父亲开朗乐观，人际关系好。母亲容易生气，人缘一般。L与父母的关系都不错。家里两个孩子，L排第二，上有一个姐姐。
L的人生道路很顺，没遇到什么挫折，是研究生学历，在大公司做高级干部，待遇很好。夫妻感情很好，有一个儿子13岁。一个多月前L体验发现肺部有早早期癌症，原位癌，做了手术了。没有做化疗，医生说不必做化疗，医生不能保证不会复发，但告诉L复发的可能性很低很低，不必担心。尽管如此，L还是非常担心害怕，因为担心害怕出现严重失眠，因为失眠导致精神状态很差，身体很虚弱。因为身体不适和身体虚弱，于是更加担心肺癌会复发。目前主要是害怕恐惧，害怕的内容是：一，害怕睡不好觉，害怕一直失眠好不了了。二，害怕睡不好觉精神状态很差，负面情绪很重，导致肺癌容易复发。探索肺癌的原因时，L认为与自己吸入二手烟关系最大，其次是自己的公司13年大装修，可能吸入了很多有害的化学物质。最后是负面情绪的原因，但认为这个因素占的比例极少。
通过心理咨询，把L害怕失眠的心态调整过来，正确看待失眠，同时把担心失眠的负面自动暗示转化为正面暗示，强化正面暗示形成正面自动暗示习惯。同时正确看待身体疾病。、
如果心态很好，是完全不需要担心癌症会复发的。形成癌症的因素很多，比如吸入空气中的有害化学物质，食入食物中的有害化学物质，身体长期浸泡在有害的负面情绪之中。对上面这个女性来说，吸入或食入有毒物质都可以避免，如果拥有良好的心态，拥有正面的情绪，让身体浸泡在正面情绪之中，是完全不需要担心癌症会复发的。
我们的负面情绪来源于我们错误的信念和负面的联想，比如一个人有一个这样的信念“我是一个不受人欢迎的人”或“我是一个没有价值的不讨人喜欢的人”带着这样的信念与人相处，他必然会非常敏感多疑，因为他认定了别人不喜欢他，于是他就不接纳别人、排斥别人，对别人有敌意。他对人排斥戒备导致别人真的不喜欢他，于是更坚定了他这个信念，最后人际关系很糟糕。而另一个人的信念是“我是一个受人欢迎的人，或我是一个有价值的人，只要我对人尊重友好，别人就会对我尊重友好。”有着这样的信念，于是他对人很尊重友好，然后他也收获尊重友好，他与别人相处非常融恰和谐。
再比如某个人的信念是“我的爸爸患癌症，我应该也很容易患癌症。”如果他有这样的信念，他就会非常害怕会患上癌症，然后身体哪里有不舒服，他就会非常紧张害怕恐惧，越害怕身体越不舒服，身体越不舒服他就越害怕，身体长期浸泡在负面情绪之中，最后真的就患上癌症了。
压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。每个人的身体里面仿佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会放在情绪水库中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当的控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水位累计太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。（情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容。）
心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅的流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动那个不通畅。一个压抑或沉溺就是心里的一个情结，情节就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄地畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，难过就哭。
如果受到突然的、强烈的或持久的负面情绪刺激，就会有很多负面情绪能量郁积在身体里面。如果超过了正常生理活动可以调节的范围，就会导致细胞组织功能紊乱，发生病变，出现各种身体不适的症状。我们身体绝大部分的疾病都是由我们的负面情绪积聚产生的。当一种负面情绪过大或长期存在时，会形成气滞血瘀，血液循环不通畅，氧气、营养物质不能顺利地输送到身体的组织细胞，组织细胞代谢产生的废物及有害物质也不能通过血液循环顺畅地排出体外，滞留在身体里面形成病变。
每个人都有心理伤痕，但伤痕深浅不一，情况因人而异，有些人遭受伤害，但伤害会被生活中某些积极的经验中和了，后来形成自然的愈合。有些人受伤太深，且连续受伤，旧伤未愈，新伤又添，于是形成心理疾病。（每个人的心灵原本都是宁静的、纯洁的、智慧的，是因为受伤太多才变得焦躁不安。如果有心与心的交流（即得到理解和肯定），并得到正确的引导，让情绪充分释放，把心结彻底疏通，就可以让心恢复纯净，让心重返家园。）
因此，对待情绪要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效的表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。（能量流动是否通畅是人类健康的指标，能量流动越通畅，人就越健康；能量淤塞、冻结或受阻，人就会生病。）
生活中的痛苦、困境或障碍就是你的潜意识在提醒你，你目前走在一条错误的思想路线上，不要再盲目的继续向前了，要及时回头，回到正确的思维轨道上来。
你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。