求助者（女性，18岁）：姐姐，我最近好像好想见到我大伯啊，我还是会经常想起他，但是觉得没有什么感觉，只是我还是很排斥我脑海里有他的影子，觉得很反感，我是不是喜欢上他了？
疗愈师：这不是喜欢。
求助者：那是什么？
疗愈师：喜欢就是：想起某个人感觉很温暧很温馨很舒服。你不是喜欢。
求助者：没有这个感觉，想起他没有感觉，就是希望不要想起他。
疗愈师：你越控制你就越想，这是被动过度关注。你排斥什么东西，就是在关注什么东西。排斥得越厉害，关注得越厉害。
求助者：我好像还是想拼命的不想起他，我没办法做到不排斥。
疗愈师：你不是喜欢大伯，你是过度关注你大伯，你是过度被动关注你大伯。为什么关注？因为讨厌和害怕。
求助者：怎么才能不排斥，对。
疗愈师：不讨厌，不害怕，顺其自然，就不关注了。
求助者：我有点可怜他，但是我也很讨厌他，不知道我怎样才能不讨厌他？他要是不小气，不恶心，不欺负我奶奶的话，我大概不会讨厌他，好烦啊。
疗愈师：你明明是讨厌他，你为什么说是喜欢他？
求助者：不知道。
疗愈师：他小气，他恶心，他欺负奶奶，你想起这个人就气愤，这怎么叫做喜欢？
求助者：是的啊。
疗愈师：你没有喜欢他呀。
求助者：可是我有时候害怕喜欢上这种人，我是不是有点不可理喻？
疗愈师：你有喜欢他的理由吗？
求助者：没有。
疗愈师：就是嘛，宽恕他吧，他是可恨之人，也有可怜之处。
求助者：我其实怕我自己以后会跟他一样嫁不出去，好。
疗愈师：就算你嫁不出去，跟他也没半点关系呀。你打死都不可能嫁给他呀，他打死也不敢娶你呀，除非你全家人脑子都错乱了。
求助者：是的，我可能原谅不了还小的时候的我吧。
疗愈师：人非圣贤，孰能无过。宽恕自己，也宽恕别人吧。
求助者：还小的时候我想过要是我嫁不出去，可以嫁给他，好像有过这回事，好像又是我自己想出来的。
疗愈师：原谅小时候的无知。
求助者：好，我原谅小时候无知。对了，明天是七夕，我要跟我前男友联系吗？
疗愈师：可以联系，他回不回复就不管了。
求助者：幽默感有怎么样来啊？我朋友说我缺乏交流，可是我不知道要跟他们说什么。
疗愈师：知识面很广，懂得的东西很多才行。
求助者：喔，有时候我有点想放弃联系他了，但是我又不知道怎么又放不下他。我很想去保护他，他很脆弱，但是我又在不知不觉地伤害他，我可能理解不了他。现在的我有什么值得他喜欢的地方，我打算放弃去联系他了。因为现在的我什么都不会，什么都不懂，他凭什么喜欢我啊？我有哪里值得他喜欢的啊？我连自信都没有，觉得现在的自己很糟很糟，我想变得优秀一点。
疗愈师：不联系他也行，多看书。
求助者：嗯。
对别人宽恕并不意味着你会喜欢这个人，你以后会跟这个人继续交往下去，没有人能强迫你喜欢一个人，即使我们不喜欢一些人，我们也可以理解他们。（当你宽恕别人的时候，并不意味着你有多么宽宏大量，你实际上还是自私的，因为你祝愿别人什么，实际上就是在祝福你自己。理由很简答，当你这么去想、去感受时，你就是成为了你所想所感的，因为你就是你的所想。）
你散发出怎样的信息，你就会得到怎样的回报。当你不喜欢别人时，别人可能也不会接纳你，因为你所散发出的不友善的信息，别人会感觉得到。当你带着有色眼镜去看待周围的人或事物时，你所看到的人或事物都将是有色的。当你带着敌意去看待他人时，你所看到的都将是坏人。你的态度、看法和评价，也就是你的心决定了你所看到的结果。你的心决定了你是谁和如何。一句话，你的心就是你自己。如果心术不正，看人的角度就有问题。
有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看的比任何一种其它方面的需求都更为重要，一生只朝着这一方面苦心学习而忽视了其他，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。（每个人就像一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。）
一个孩子在幼年的时候，如果没有得到足够的安全感，在未来治疗的状况下，他将一辈子都没法建立起对他人的信任。这种丧失了安全感的深层战栗，乃是人间最大的黑洞。（世界有很多黑洞，在吞噬我们的能量。不要在没有安全感的上司手下工作，他会疑惑重重；不要在和没有安全感的人结成伴侣，他既不能同甘，更不能共苦。）
当别人批评你时，可以不加反驳，含糊其辞地附和他所批评的事实，却自信而温和的坚持己见。（人应该敢爱敢恨、敢喜敢怒，敢于坚持自己的正当权益。）
我们在生活中的很多不好的情感，大半来自我们不正确的、模糊的判断，当判断变得清楚的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。（不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。）
知道吗，世上没有“巧合”这件事情，任何事情的发生都有原因，不管好事坏事从无例外。坏事之所以发生于每个人，都有极其正面的原因。在神或灵的层次里没有好坏是非对错，神只有无条件的爱。（生活中的痛苦、困境或障碍就是你的潜意识在提醒你，你目前走在一条错误的思想路线上，不要再盲目的继续向前了，要及时回头，回到正确的思维轨道上来。）
如果我们认真地挖掘潜意识，会发现：如果我们曾经埋下恨，在恨的下面，会发现爱；如果我们埋下的是小气，在小气的下面，会发现大方。相反的其实就是相似的，极端的状况会彼此相遇。